Clases de YOGA: shala vs gym...

El año va iniciando y es probable que el comenzar a practicar Yoga este en tu lista de propósitos ¿pero dónde será el mejor lugar para comenzar?. Los beneficios que trae el Yoga lo hacen cada ves más popular y esto ha hecho que casi cualquier gimnasio comience a ofrecerlo dentro de sus variadas clases como: box, spinning, zumba, cross fit y muchas otras. Pero también es muy probable que cerca de cualquier gimnasio exista un estudio ó Shala (lugar donde habita el YOGA) donde se especializan en la práctica de YOGA, sigue leyendo para saber que es lo mas conveniente para ti.

Costo:

°Shala: Puedes comprar clases sueltas o frecuencias de clases que van desde 2 por semana o más, también existimos lugares donde se ofrecen clases ilimitadas por mes o por año por un precio mas conveniente en comparación con las clases sueltas pudiendo ahorrar mucho más.

°GYM: La mayoría de los gimnasios las ofrecen dentro de sus mensualidades o anualidades como parte de su servicio, lo que hace que las clases efectivamente resulten mas baratas sin embargo en horarios mas reducidos y limitados.

Atmósfera:

°Shala: Velas, luz suave, música que te haga sentir paz, inciensos con deliciosos aromas y el sonido de los cuencos tibetanos son algo muy común en los estudios de Yoga así que en cuanto entras en uno sentirás de manera instantánea una ola de serenidad y tranquilidad en todo tu ser.

°GYM: Música fuerte probablemente la de moda, espejos, bicicletas estacionarias, mas equipo y maquinas, luces fuertes fluorescentes y olor a metal y sudor te darán la bienvenida a tu clase en el mismo espacio donde se imparten la variedad de clases como zumba, spinning o kik boxing.

 Tipos de Clases:

°Shala: Hay varios estilos y tipos de Yoga que van desde muy suaves y relajantes hasta dinámicos y desafiantes que elevaran tu ritmo cardíaco y te llenarán de energía, la meta final de todos y cada uno es conectarnos con el presente y generar un bienestar en todo tu ser. Dharma es un estilo donde abrimos mucho el pecho, Mandala es una clase fluida donde creamos y trabajamos con la energía al rededor de nuestro tapete, Yin es una sesión tranquila en la que las posturas van guiándote a un estado de suavidad ayudándote a conocerte mejor, Meditación y Cuencos Tibetanos son algunas de las muchas sesiones que se imparten en los shalas, Vinyasa es una sesión fluida donde coordinamos a la respiración con el movimiento logrando un estado de conexión de tu mente con tu cuerpo, y como estos hay mucha más variedad.

°GYM: No todos, pero la mayoría de los gimnasios ofrecen yoga nivel 1 y yoga nivel 2, o a veces lo llaman Yoga strong o power Yoga refiriéndose a su intensidad, en realidad no hay mucha variedad y jamás escucharás acerca de los chakras, bandhas o de la respiración y mucho menos de mantras.

Conveniencia:

°Shala: Con la variedad de clases puedes tomar una sesión que trabaje todos tus músculos y te haga sudar o puedes simplemente venir a relajarte, depende de que se anuncie para cada clase o que le inspire al instructor ese día. Pero si quieres moverte de un lado a otro, brincar y bailotear tal ves tengas que acudir a una clase se zumba en un gym.

°GYM: Aquí es un viaje de una sola parada, quizás quieras comenzar con algo de cardio en la elíptica o cargar barras y mancuernas y esperar a que llegue la hora de la clase de Yoga en el mismo espacio donde acaban de hacer la clase de box. Piénsalo, tal ves esta sea la opción para ti.

Instructores Calificados:

°Shala: La mayoría de los centros de Yoga solicitan a sus maestros el haber tomado el entrenamiento adecuado para estar calificados en enseñanza, estos entrenamientos van desde cursos intensivos de 200 o hasta 600 horas y además estar en actualizaciones continuas. Son lugares donde se centran en la práctica o disciplinas relacionadas al Yoga por lo tanto la experiencia que desarrollan es mayor. 

°GYM: Muchos instructores comienzan dando clases en gimnasios pues en algunos no se les solicita la certificación, algunos otros instructores dan diferentes tipos de clases desde zumba, box, cross fit, tae bo, yoga, etc. Puede parecer muy conveniente pero esto no les permite desarrollar una experiencia solida para la enseñanza, como dice el dicho "el que mucho abarca poco aprieta".

Te invitamos a evaluarlo por ti mismo para que tengas la experiencia en ambos lugares y así tomar la mejor y mas conveniente decisión, la mayoría de los estudios ofrecen una sesión es gratis, te esperamos con gusto : )