Revitaliza tus pies con Adriana Cabañas...


El pasado viernes 16 de febrero tuvimos como invitada en SukhinO a Adriana Cabañas, una gran amiga, doctora y practicante de Yoga. Nos compartió una sesión en donde conocimos y puedo decir que hasta descubrimos una parte de nuestro cuerpo que es tan fundamental y que tristemente tenemos muy olvidada "los pies".

La sesión comenzó con una pregunta muy interesante ¿Qué simbolizan para ti tus pies? realizamos ejercicios muy sencillos que nos hicieron comprender su mecanismo, despertamos en ellos sensaciones que teníamos dormidas. Gestos de sorpresa y asombro llenaban los rostros de los asistentes tras cada ejercicio que realizábamos, pues realmente era como conocer una parte de tu cuerpo que no sabias que estaba ahí.

Adriana tiene una manera de explicar tan única que hace que términos e información compleja sea accesible y comprensible para todos. Aprendimos un masaje que bien podemos aplicarnos a nosotros mismos o a alguien más para darle más calidad de vida a nuestros pies y por consiguiente a nosotros mismos. Ella decía que este masaje debería de ser como lavarnos los dientes e incluirlo cada día en nuestra rutina diaria y no nos tomaría mas de 5 minutos. Al final del post pondremos las redes sociales de Adriana para que la sigas y veas todo el contenido de salud y bien estar que comparte semana a semana.








Muchas gracias Adriana por tu visita y por todo lo que nos compartiste, te esperamos pronto nuevamente. No dejes de seguirla en sus redes sociales:






6to aniversario...

Primero que todo quiero desearles un 2018 lleno de dicha, de retos, de experiencias y oportunidades que nos ayuden a crecer y mejorar.

Este mes SukhinO cumple 6 años y lo primero que viene a mi mente al solo pensar en esto es mucho agradecimiento, pues estos 6 años se han logrado gracias a ustedes que forman parte de esta comunidad a la que me gusta llamar "Familia SukhinO".


Ha habido de todo en este viaje que lleva 6 años, altas y bajas pero sobre todo muchos momentos para llevar en el corazón y mucho aprendizaje, SukhinO me impulsa a seguir aprendiendo, entrenándome y nutriéndome para poder compartir un poquito de las herramientas que creo que nos pueden ayudar a ver el lado positivo en cada situación y así tener una experiencia de vida un poquito más plena.


Me da mucho gusto compartirles que a partir de este año habrá algunos cambios y novedades que poco a poco irán conociendo y que espero sean de su agrado pues es con el motivo de que la comunidad se fortalezca y el conocimiento dentro de la práctica de Yoga también crezca y se refuerce.

Me va a dar  mucho gusto compartir un año más con ustedes, espero poder seguir yogueando dentro y fuera del tapete con su compañía.

Felicidad real, encontrando Santosha...



Como seres humanos inevitablemente en algunas ocasiones creemos que las cosas materiales o situaciones determinadas nos darán felicidad, es normal pues vivimos en un mundo donde los estímulos visuales y lo material está por todos lados y hasta determinado punto hay cosas que si nos dan confort y seguridad y son realmente necesarias. 

Sin embargo la felicidad autentica viene de cosas más sencillas o incluso de simplemente decidir sentirnos así.

Entonces trata de crear esos pequeños instantes, el comer una galleta y realmente saborear cada bocado, el sentir el descanso durante la parte final de tu clase de YOGA. En fin, hay muchas cosas que nos pueden traer esa dicha que en el yoga se conoce como SANTOSHA que se traduce como felicidad sin motivo, un estado de felicidad autentico. 

Te dejo un ejercicio, observa tu día y descubre ese instante o instantes donde puedes crear Santosha y ya que los encuentres disfrutarlos realmente y poder respirarlos y vivirlos con todo tu ser.

Te darás cuenta de que la felicidad esta más cerca y más constante en tu vida de lo que crees.

Te espero en clase para crear en cada clase momentos mágicos de Santosha

-Mawe

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