Mediante la voluntad, fuerza, confianza y el deseo lograremos conectar con nuestro centro y encontrar balance. Una vez que lo sentimos nos podremos expresar desde el corazón.
En una plancha firme con tus hombros sobre tus muñecas, enraiza bien tus manos y siente la fuerza de tus brazos. Dirige el coxis hacia tus talones sujetando las nalgas y activando bandhas.
Junta los pies y gira por completo hacia tu lado derecho. Acomoda tu pie izquierdo sobre el derecho y mantén tus pies flexionados. Lleva tu mano izquierda hacia la cadera o dirígela al cielo. Mantén tu drishti fijo en cualquier mano, recordando que el mantener la mirada hacia abajo te dará mas equilibrio, mas si deseas un reto mayor mira hacia la mano de arriba. Aquí comienza a sentir el balance. Siente el poder dentro de ti, y realiza el lado contrario, conforme vayas adquiriendo mas fuerza puedes practicar diferentes variantes.
Beneficios:
-Fortalece las muñecas, brazos, abdomen y piernas.
-Tonifica la zona lumbar en la columna.
-Cultiva el balance, la concentración y el enfoque.
Precaución:
Muñecas, hombros, cuello.
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