Feliz 2013...

El año entero es como una gran practica de YOGA... la estructura anual es la misma desde el inicio hasta el final.

Los propósitos al inicio del año son la intención al iniciar la practica; luego vienen las asanas, algunas suaves y lentas acompañadas de un poco de pranayama, y algunas que incluso pueden ser divertidas, y es que en la vida hay momentos muy tranquilos donde todo esta bajo nuestro control.

De pronto aparece una postura algo complicada, quizás una inversión o alguna torsión intensa, entonces lo vemos difícil; temporadas donde nos vemos en momentos fuertes, incómodos, pesados, donde sentimos que nos aprietan o donde todo parece estar al revés. Pero los parados de cabeza o alguna postura complicada nos benefician, con solo intentarla, o ver alguna opción para que fluya o algún cambio para que nos permita continuar, o incluso un descanso si es realmente necesario, siempre que no abandonemos la practica. 

No dejes de respirar, no dejemos que esas dificultades nos hagan olvidar el por que lo estamos intentando, ya sean tus propósitos o intenciones, o quizás algo nuevo que surgió durante el vinyasa de las asana y los dias.

Puede suceder que quizás un mal movimiento y poca atención o incluso la falta de respiración provoquen una lesión y te lastimes, al igual que una desilusión amorosa o un problema en el trabajo te puedan desanimar, entonces es tiempo quizás de hacer una pausa, retomar fuerzas, y regresar, o tal vez solo sea necesario bajar un poco el ritmo, pero jamás abandonar la practica.

Y cuando menos te das cuenta las cosas comienzan a fluir y no por que el YOGA se haga mas fácil  sino por que tu te has hecho mas fuerte, por que mantuviste el temple y no claudicaste por intenso que todo pareciera sobre el tapete y en tu VIDA cada día.

Ya al finalizar el año, viene un descanso, para asimilar lo transcurrido en la practica, para relajarte con tu familia, navidad, año nuevo, en ese svasana te das cuenta de que estas bien, de que lo lograste y de que tu esfuerzo y voluntad te hicieron llegar hasta el final y no te diste por vencido.

Llega el momento de agradecer, a quienes te acompañan en tu vida y en el shala, por esa energía compartida, agradecer también al universo, por permitirnos ser y estar, por las enseñanzas recibidas o simplemente por poder respirar.

Y entonces un año mas, una practica con nuevas intenciones, llena de desafíos, de retos, de diversión y oportunidades, para ser mejores y mas plenos...  


DEMOS LO MEJOR. 
FELIZ 2013  SHANTIH

Con mucho cariño: Mawe

christmas yoga...

Es muuuy probable que uno de los secretos 
de la longevidad de Santa sea la practica de YOGA jajaja
digo HOHOHO...
FELIZ NAVIDAD
:D


Presta atención...

Es muy común que durante tu clase de YOGA escuches constantemente: "presta atención a tu respiración" y es que en realidad es básico y muy importante el respirar adecuadamente durante la practica de asanas, incluso creo que es mas importante la respiración que la postura misma, de nada serviría una postura bella y estética si la respiración se esta viendo afectada, retenida indebidamente, violenta y demasiado agitada, pues entonces los beneficios no llegan, no se manifiestan.


Eso es en el tapete. Pero en la vida podemos seguir "prestando atención" podemos seguir con la practica de YOGA, pero no precisamente atención a la respiración,  ahora toca el momento de aplicar lo aprendido en clase y entonces observar nuestras palabras y acciones, "prestemos atención" y que nuestros actos no sean violentos, que no expresemos palabras que hieran y tampoco pensamientos que envíen energía negativa por mas justificable que pueda parecer. 
Y si fallamos y nuevamente se sale de nuestro control ese pensamiento, esa palabra o esa acción negativa, simplemente vuelve a esa atención  sin juzgarte,  pero si consientes de lo que debemos hacer a la próxima :D

Presta atención a todo tu SER.
NAMASTE

Posada 2012...

Este pasado 7 de diciembre se celebro la primer posada navideña de SukhinO, estoy muy contento y agradecido con la presencia de todos y cada uno de quienes nos acompañaron esa noche.


Entre cantos, comida (muuy rica), risas, chistes y un agradable calor humano pasaron las horas. Sin que nos demos cuenta se crean lazos que van mas allá de acudir a un lugar a ejercitarse o relajarse, es muy agradable ver que se esta formando una comunidad, y que la base de ello sea el trato de cada día, el compartir y el simplemente ser.

GRACIAS A TODOS...

#asanaproject noviembre...


#AsanaProject by #sukhino esta haciendo ruido y la gente en diferentes partes del mundo esta comenzando a usar el hashtag  : )

Estas son las fotos del mes pasado, muchas gracias a todos los que se etiquetaron  :D



instagram@ejnamaste

instagram@maweom

instagram@louis_61


instagram@yogadina


instagram@maweom


instagram@akhlis


instagram@clarkloistajon


instagram@perlatb


instagram@maweom


instagram@nayitavp


instagram@prairieyogimagazine


instagram@maweom


instagram@perlatb

No duden en formar parte de este divertido movimiento y tomense una foto haciendo YOGA en un lugar poco común y usen los tags :D
Ya sea que me envíen las fotos por correo a info@sukhino.net con tema asanaproject o las suban a instagram con el hastag y mencionandome para poder enterarme y así publicarlas.

#asanaproject by #sukhino
#asanaprojectbysukhino

vegucated...

Como vegetariano me gusta estar al tanto de las novedades y fuentes de información con respecto al tema, así que me daré a la tarea de compartirles las cosas que encuentre y considere interesantes, como este documental.


El documental del 2010 llamado Vegucated, sigue el camino de 3 personas, quienes no tienen precisamente los mejores hábitos alimenticios, ellos toman el reto de ser vegetarianos por 6 semanas, en el camino descubren no solo cosas nuevas de ellos mismos, y lo que inicio como un simple reto da un giro que los mismos participantes no esperaban.

No les voy a spoilear el documental jeje, espero tengan la oportunidad de verlo, lo pueden conseguir en amazon, itunes, netflix.


Para mas info visiten la pagina oficial de la película:

mera coincidencia...

jajaja

Les comparto este vídeo que simplemente me 
hizo pasar un divertido momento, 
cualquier similitud con la realidad es mera coincidencia :D


intentalo...

Quizás pienses que el YOGA no es para ti.




Simplemente INTENTALO :D 
el YOGA es para tooodos.

feliz diwali...

Necesitamos de una LUZ que nos guié para poder avanzar
 de la oscuridad a la LUZ
de la ignorancia a la VERDAD
de la pena a la FELICIDAD.

Es decir que el DHARMA (vitud) se vea victorioso sobre el adharma (falta de virtud).


Justo en estas fechas se celebra el año nuevo en la India y como toda la maravillosa y mágica cultura de ese lugar en el occidente, esta fiesta esta llena de mitos y leyendas, que otros simplemente ven como teorías. Sin embargo el común denominador de todo esto es lograr una iluminación, tener la capacidad de observar esa LUZ que tenemos dentro y que es capaz de erradicar a la mas profunda de las oscuridades.

Aprovechemos esta tremenda energía que esta presente durante los próximo días para conectarnos con nuestro gurú interno, aprendamos de nosotros, aceptemos nuestra oscuridad, reconozcamosla, para así saber que áreas de nuestro ser debemos iluminar.

Confiemos en esa LUZ que todos y cada uno tenemos dentro y dejémonos guiar.

ॐ FELIZ DIWALI 

#asanaproject octubre...

Y así estuvieron las cosas con el #asanaproject en su primer mes:









Me emociona que ya hay material para noviembre y el mes apenas comienza, anímense a tomar sus fotos en un lugar poco común para hacer YOGA, usar el hastag y compartirlas.

Divirtámonos haciendo eso que nos hace felices el YOGA : )

fotos 
instagram:
@perlatab
@adrianush
@sony_esq
@maweom

halloween...

Honestamente no soy muy partidario del halloween, sin embargo creo que toda actividad que reúna a la gente y los haga convivir y pasar un buen rato esta bien.

Por eso decidí compartir esta imagen que no tiene caso que la describa, mírenla ustedes mismos ; ) jejeje


Ahora entiendo por que lo monstruos jamas se cansan de perseguir a sus victimas, se mantienen en optimas condiciones haciendo YOGA :P

día de muertos...

En SukhinO este año hicimos un pequeño altar para recordar a algunos grandes maestros que han existido en la historia de la humanidad, quienes mediante su vida y enseñanzas nos dejaron un gran legado de sabiduría y amor.



el mejor maestro...

Me encontré este video en esos viajes que de repente hago por la web y simplemente me hizo el día, lo comparto y espero lo disfruten tanto como yo...

Nos queda mucho por aprender : )

#asanaproject...

#asanaproject by #sukhino

Desde hacia ya tiempo traía rondando en mi cabeza la idea de capturar imágenes de asanas (posturas) en contextos poco comunes, es decir fuera de un shala o mat. Gente haciendo YOGA en el parque, la feria, el super, la calle, la librería  donde sea que fuera "raro" realizarlas y entonces vino a mi mente el nombre: 
"Asana Project".


Pues este fin de semana (13 y 14 oct 2012) algunos amigos y yo nos escapamos al DF al Corona Capital y no pude encontrar mejor lugar para iniciar con el proyecto entre alegría, emoción y mucha buena música este es el resultado:





Asanaproject no propone nada nuevo. La misión del #asanaproject es simplemente diversión y disfrutar el hacer YOGA, comprobando que esta hermosa práctica puede llevarse a donde sea que tu corazón quiera, para celebrar nuestro ser, nuestro cuerpo, comprobando que hay belleza en cada uno de nosotros y celebrar lo mágico que es vivir :D


 Continuare tomando fotos y las publicare tanto en instagram como aquí en el blog, así que siéntanse con la libertad de usar el hashtag para que pueda encontrar sus fotos y subirlas aquí...


asanaproject.sukhino.net
instagram@maweom
#asanaproject by #sukhino
#asanaprojectbysukhino

sweat the fat...

Y es que a veces es incomoda la sola idea de movernos, 
pensamos que es hacer ejercicio es un sinónimo de esclavitud, pero es simple 
no lo pienses tanto, solo atrévete, muévete, diviértete y 
suda el jamón : )


Hace algunos años la marca deportiva NIKE lanzo esta campaña para su ropa deportiva, un video muy original y de algún modo muy real ¿que les parece?

Hay que entender que ser disciplinados no significa ser esclavos...
;)

ganapati...

Hoy se celebra el día de Ganesh, quien remueve obstáculos y atraviesa selvas aun cuando estas sean muy densas, les comparto su simbología.

Y si quieres saber mas de el vayan den clic aqui

"OM GAM GANAPATAYE NAMAHA"

soy...

Un himno, o quizás solamente palabras hermosas 
en una hermosa voz; tómalo como gustes. 
Solo te pido que te des unos minutos para escuchar esta canción de 
Ana Torroja, del disco "Sonrisa".

SOY


No me adhiero, no me opongo, yo supongo
que no existen absolutos,
siendo humano soy grandioso y diminuto.

No te quiero, si no quieres; no hay deberes
hay amor y hay ilusiones.
No estas vivo si sólo hay obligaciones.
No hago caso a los que atacan
porque nunca están en calma,
y no hago más que disfrutar de lo que doy,
y me gusta tanto, tanto lo que soy.

Y es que soy parte de ti, parte del mar, parte del manantial,
parte del bien, parte del mal, parte de todo lo que hay...(Que hay)

No me espero, no me aguanto, me adelanto
donde nadie se ha metido
ni el temor ni el desamor me han detenido.
Si tropiezas no me río, 
si confío, aunque a veces me arrepienta
sonreír es una luz que me alimenta.
Me estremezco si me abrazas, 
cada amigo es una casa
con ventanas para ver en donde estoy
y me gusta tanto, tanto lo que soy.

Y es que soy parte de ti, parte del mar, parte del manantial
parte del bien, parte del mal, parte de todo lo que hay.

Y es que soy parte de ti
parte del mar, parte del manantial
parte del bien, parte del mal
parte de todo lo que hay
parte de ti, parte del mar
parte del manantial
parte del bien, parte del mal
parte de todo lo que hay.

No me adhiero, no me opongo, yo supongo
que no existen absolutos.. (Absolutos) 

almonds milk...


En esa búsqueda de mas opciones para una alimentación vegetariana, descubrí (gracias a una alumna) la leche de almendras "casera" me sorprendí de lo sencillo que es prepararla, lo económica en comparación con la comercial y el delicioso sabor que tiene. Ademas de tooodos los beneficios reales que nos brinda.

Ingredientes:
-60 almendras.
-1 litro de agua.


Elaboración:

Deja las almendras remojando en el agua una noche para que se hidraten y ablanden un poquito.


Al día siguiente retírales la cascara, sera muy sencillo gracias a que estuvieron una noche en agua.

Pon en la licuadora las almendras (sin cascara) y un litro de agua nueva, mezcla a la máxima potencia por 1 minuto y listo.

Puedes beberla así como queda o si deseas darle mas sabor puedes agregarle a la licuadora unos 10 dátiles (pasas, arándanos, frutos secos) para darle un toque diferente.
El colarla o no también es de tu elección, en lo personal la cuelo y lo que queda lo uso en fruta con yogurth o  se lo agrego a las pastas.


La leche de almendras también la puedes utilizar para hacer pasteles, muffins, helado casero etc. etc.
Disfruta de una leche saludable, rica en proteínas, aminoácidos y grasas buenas. Gracias a Ale Ruvalcaba (que es licenciada en nutrición) por la receta :)


Cabe mencionar que la leche de vaca, aun la orgánica es dañina para el ser humano, no me adentrare mucho en este tema, solo he de decir que en lo personal hay un antes y un después en mi, con el consumo de leche de vaca, pues antes consumía casi un litro de ella al día y ahora que no lo hago, físicamente me siento mucho mejor.

Para mas información de por que NO consumir leche de vaca da Clic Aquí

Sexyoga...



No me gusta el termino acroyoga, el yoga se trata de ti, de una experiencia personal, intima e interna, que claro que une a la gente y la energía colectiva se siente maravillosa, pero se trata de nosotros y nuestra alma.

Sin embargo ver este tipo de cosas si que enamora...

Insisto no existe tal cosa como el "acroyoga" simplemente son posturas de Yoga entre dos personas, que claro en este caso algo hermoso...

move in the right direction...

Keeping my head up, looking forward 
Reminiscing will get you nowhere...

Cuando te des cuenta que las cosas no van por buen camino, no lo dudes, cambia el rumbo y 
muévete en la dirección correcta : )

Gossip
"Move In The Right Direction" 


One step closer I'm feeling fine 
Getting better one day at a time 
I'm moving forward with all of my might
I'm heading talk with a new state of mine

So I hold back tears 
Move in the right direction 
Face my fears
Move in the right direction

I'm doing fine 
One step closer every day at the time 
I won't lose my mind, lose my mind

Motivation a powerful strength 
Hesitation was my first instinct 
I got the notion my weakness was
Total devotion it's okay 

Because I will hold back tears 
So I can move in the right direction 
I have faced my fears 
Now I can move in the right direction

I'm doing fine 
One step closer every day at the time 
I won't lose my mind, lose my mind

Keeping my head up, looking forward 
Reminiscing will get you nowhere
Never say never starting over 
It's not perfect but it's getting closer

I hold back tears 
So I can move in the right direction 
I have faced my fears 
Now I can move in the right direction

I'm doing fine 
One step closer every day at the time 
I won't lose my mind, lose my mind

carry on you must...


Me encontré con esta variante del famoso letrero de 
"Keep Calm" con  la versión de YODA, personaje del cual soy super fan, por cierto estoy preparando un post dedicado a este verde guru...

Que les parece el letrero, ¿esta cool no?

Gerson Frau...


Cuando de verdad estas atento no solo la mirada observa, 
y si observas con todo tu ser sin duda alguna algo nuevo puedes aprender.


Y es que hacer YOGA no solo involucra musculos, si de verdad haces yoga te darás cuenta que el oído esta presente, la vista esta mas que atenta, la respiración trasciende y el alma se alcanza a sentir...






El pasado mes de julio Gerson Frau visito Casa Shakti aquí en Monterrey y tuve la oportunidad de asistir.





 Claudia González directora de Casa Shakti.





 Siempre es grato dejarse guiar por alguien que inspira y que enseña no solo el como hacer una postura si no que enseña cosas que transforman y despiertan la conciencia.






Gerson decia que si lo que vemos, el cuerpo, la piel y todo lo fisico que percibimos de alguien se cayera y desapareciera, lo que veriamos seria algo igual a nosotros, pues todos somos uno, todos somos iguales...

Como siempre muy agradecido.

Opiniones: